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10 exploits sportifs à ta portée

10 exploits sportifs à ta portée
 
12.06.13 - As-tu déjà réalisé des exploits sportifs? Just4U te propose quelques idées de défis sportifs à faire pendant tes vacances ou le reste de l’année.
Que l’on soit un fada de sport ou un «petit» sportif, que l’on soit une tête brûlée ou une personne prudente, nous avons tous la possibilité de sortir de notre zone de confort et d’aller un cran plus loin. Dans quel but? Aller au-delà de nos limites est toujours stimulant pour forger notre caractère, exercer notre persévérance, engranger des expériences de vie et prendre confiance en soi. Et en plus, ça peut être fun :). Voici donc quelques idées d’exploits. Ne les essaie pas tous et ne te lance pas dans des défis qui sont clairement hors de ta portée. De plus, pour certains d’entre eux, tu auras peut-être besoin de plusieurs mois d’entraînement. Mais se fixer des objectifs à moyen et long terme est stimulant!

1. Défi musculaire!
Tu arrives à faire 30 pompes? Alors entraîne-toi pour essayer de monter à
50 ou même à 100! Et si tu n’as jamais fait de pompes, pourquoi ne pas commencer et augmenter progressivement ton objectif?
Pour les abdos, c’est pareil! Autre défi musculaire: le lancer! A combien de mètres lances-tu une balle de tennis? Et de pétanque? A force d’entraînement, tu verras certainement tes progrès!

2. Un sommet en montagne
Gravir un sommet est une expérience exceptionnelle! Attention, ne commence pas par le Mont-Blanc, seul et sans entraînement. Mais si tu aimes marcher, entoure-toi d’une petite équipe d’amis et, surtout, d’un adulte qui connaît bien la montagne. Choisissez ensuite un sommet qui correspond à vos capacités, entraînez-vous et... c’est parti!

3. Toujours plus long!
Tu as l’habitude de courir 5 kilomètres? Alors pourquoi ne pas faire le pas de t’inscrire à une course de 10 kilomètres et de t’entraîner en conséquence? Tu n’as jamais couru? Fixe-toi un objectif: à la fin des vacances, être capable de courir 20 minutes sans t’arrêter. Idem avec la natation, le roller ou le vélo. Essaie de faire mieux que ce à quoi tu es habitué. Par exemple, franchir la barre des 100 kilomètres à vélo. Le défi ultime, ça peut être de tenter un triathlon.
(...)
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WARNING: pas de folie!

Si tu n’as jamais fait de gym, ne te détruis pas tes adducteurs en tentant le grand écart sans entraînement!
Si tu ne sais pas nager, n’essaie pas la plongée sous-marine.
Si tu n’as jamais mis de chaussures de marche de ta vie, évite peut-être l’ascension d’un sommet.
Tu as compris le principe: nous avons tous des dons différents. Relever des défis, c’est génial, mais il faut rester lucide sur ses propres capacités. Le but premier de l’équipe de Just4U, c’est de te motiver à prendre ton courage à deux mains pour aller un peu au-delà de ce que tu fais habituellement!
Si tu as le moindre doute, consulte la notice d’emballage et demande conseil à un spécialiste. Euh… je veux dire demande conseil à des gens sages et ne prends pas de risques!
 

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